references
СИБУР СЕГОДНЯ | №4 (20), 2016
«
емый ранее Runkeeper постоянно «глючил»: то завышал расстояние, то из-за проблем с GPS из окрестностей Кремля, где я бегал, отправлял аж во Внуково. Кстати, на работу GPS в районе центра столицы во время Московского марафона сетовали все спортсмены. К Strava привыкал не без проблем, но постепенно настроил систему, и стало удобно. Тактика участия в эксперименте у меня была такая: небольшими шагами постоянно двигаться вперед. Сперва — 10 км за пробежку, затем улучшать скорость, спустя время осилить «половинку» дистанции (21,1 км). Тренировал и скорость, и выносливость. В какойто момент даже была идея пробежать 42,2 км на Московском марафоне вместо запланированных 10 км, однако решил не форсировать. Свои результаты в ходе эксперимента оцениваю на 4+. На 10 км можно было бы показать и более высокий результат. Но и тем, что все-таки улучшил время, был очень доволен.
«
юсь личным примером вовлечь в спортивную жизнь окружающих, в том числе и семью. Мои родные, к слову, когда услышали, что я собираюсь пробежать 42 м, запретили мне и думать об этом, пока не будут пройдены необходимые медицинские обследования. К мнению близких я прислушался и решил на год отложить марафон. Эксперимент помог не только укрепить здоровье, но и наладить неформальные связи между коллегами, благодаря чему и рабочие вопросы решаются куда быстрее: например, во время телефонного звонка не нужно тратить время на знакомство с коллегой из другого подразделения, можно сразу переходить к сути дела. Внутреннее самочувствие стало во много раз лучше! Надеюсь, что и с точки зрения коллег я изменился в лучшую сторону. С окончанием эксперимента тренировки не завершаются. Я бегал, бегаю — и буду бегать! Главное, чтобы погода не подводила! С закрытием сезона перейду в зал, на беговую и велодорожку.
БЕГАЛ, БЕГАЮ И БУДУ БЕГАТЬ
